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陜西肉夾饃加盟想說多泡泡腳身體棒

發布時間 2019-10-28     發布人: admin     瀏覽次數:210

夏季驕陽普照,地熱蒸騰,很多人喜歡呆在空調房度日。中醫認為,要使氣機通暢,毛孔疏泄正常,夏季應少開空調,自然出汗,讓毛孔得以開放,同時利于體內積聚的廢物、毒素隨汗液排出體外。即使開空調,室溫以不低于25℃為宜。


午睡是夏季養生保健的重要方法,既能補償夜間睡眠的不足,又能順應人體生理特點的養護需要,還可有效預防冠心病等心臟疾病的發生。午睡時間不宜過長,一般以30~60分鐘為宜。夏天無論多熱,都不可以袒露在外,可在腹部蓋上毛巾被,以免受寒。


女性朋友在夏季養生當中,睡前泡腳是必不可少的,睡前泡腳好處多多,睡前泡腳可以養胃益氣,溫暖身體,避免手腳冰涼等問題,可以在水中加入食鹽(可補腎補氣)、加入食醋(可消除腳氣)、加入玫瑰精油(幫助滋潤腳部肌膚),每晚臨睡覺前適當的用熱水泡泡腳也可以幫助提高睡眠質量。


夏季的運動量要適當減少,運動強度也不要過大,建議以輕松運動方式為主。如散步、保齡球、太極拳、瑜伽等。雖然只是輕松運動,但由于夏天氣溫高、出汗多,運動時水分、蛋白質和礦物質等營養素的消耗不可小視,一定要及時補充。


夏季天氣躁熱,令人心煩,心煩則更熱。要重視心神的調養,保持愉悅心情,面對生活、工作壓力要心平氣和,切忌大悲大怒,以免以熱助熱,火上加油。心靜人自涼,有助于達到養心的目的。


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